คือว่า...ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่น่ะค่ะ อ๊ะ..มะต้องตกใจ มะได้กินยาลดความอ้วนแต่อย่างใด แต่กำลังเปลี่ยนวิธีการกินโดยใช้วิธีการล้างพิษอยู่น่ะ เนี่ย กินแต่ผลไม้มาตั้งแต่เมื่อวานแล้ว ระยะเวลาโครงการนี้ก็ 10 วัน เริ่มอย่างเป็นทางการก็วันนี้เป็นวันแรก เพื่อน ๆ และคนที่รู้ข่าวต่างตราหน้าไว้ว่าเรามะมีทางทำสำเร็จหรอก แง ๆ ๆ เลยจะมาขอกำลังใจจากเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ น่ะค่ะ
ปล. ที่ใช้วิธีนี้ก็เพราะเคยทำแล้วได้ผลค่ะ ทั้งลดน้ำหนักและขจัดสารพิษออกจากร่างกายเพื่อให้สุขภาพดี เสียอย่างเดียว ช่วงแรก ๆ ทรมานชะมัดเลยค่ะ ยังไงก็ขอบคุณนะคะที่เข้ามาอ่าน ว่าแต่มีใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้างเอ่ย? :-)

เอากำลังใจ หรือ ข้าวเหนียวน้ำกระทิทุเรียน คับ

ทรมานกายตอนนี้ไปไว้ให้มีหุ่นทรมานใจชายวันหน้าเหยอ หุหุหุ
..โชคดีนะหนู
..แต่ถ้าจับพลัดจับผลูไม่เป็นตามที่หวัง.. ก็อย่าอาละวาดทุบบ้านพัง พร้อมร้องเพลงบอยแบนด์อีก 78 เพลงรวดล่ะ
..เรากัว!!!!

มาให้กำลังใจน้องโบว์ คนน่ารักด้วยคน น้องโบว์สู้ๆ น้องโบว์สู้ตาย น้องโบว์ไว้ลาย สู้ตาย สู้ๆ
คราวหน้าเจอกัน อย่าลืมรายงานตัวด้วยว่าสำเร็จไปแค่ไหนแล้วนะคร้าบ

มาให้กำลังใจด้วยค่ะ ง่า...โครงการนี้ 10 วันเท่านั้นหรือค่ะ โครางการของคุณท้าวเขาให้หม่ำอาหารตามตารางทั้ง 2 อาทิตย์นะในตารางบอกว่าจะลดได้ 5-8 กิโล คิกคักๆ แต่คุณท้าวทำแล้วน้ำหนักลดไม่ถึงอะ แหะ ๆๆ ของหนูโบว์เขาให้ทาทานแต่ผลไม้ทุกๆวันทุกๆมื้อจนึรบ 10 วันจริงหรือค่ะ บอกหน่อยๆๆๆ

เด็ดขาด และรวดเร็ว เม็ดแมงลักแช่น้ำวันละสามเวลา ห้าวันก็พอ ยังไงก็ขอให้สำเร็จนะครับ

เป็นกำลังใจให้เต็มที่เลยครับ ครบกำหนดเมื่อไหร่บอกด้วยนะ จะได้จัดเลี้ยงฉลองให้ใหญ่โต้ 5555 น้ำหนักจะได้กลับมาใหม่ แล้วก็ฉลองใหม่ดีมะ

ถ้ายังไงก็อย่ากินผลไม้ที่มีความหวานจัด ๆ และก็เป็นแป้งมาก ๆ อย่างทุเรียนหรืออะไรทำนองนี้นะครับ เพราะพวกนี้ก็อาจทำให้ลดน้ำหนักลงยากกว่าที่คิดอีกเพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูงทำให้เปลี่ยนเป็นไขมันได้เยอะแยะเลย.....เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ต่อไป!......น้องโบโบจัง.....คนสู้ชีวิต!

ขอบคุณมาก ๆ ๆ เลยค่ะ สำหรับกำลังใจ ..ว่าแต่ คุณท้าวฯ สนใจโครงการนี้เหมือนกันเหรอคะ คือเค้าจะเน้นให้เรากินแต่ของสด ๆ ดิบ ๆ พวกผัก ผลไม้และเมล็ดพืชต่าง ๆ น่ะค่ะ โดยงดเว้นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์,แป้ง,ไขมัน และอาหารที่ปรุงจนสุก มีวิธีการดังนี้ค่ะ...
วันแรก : เป็นวันเตรียมตัว โดยกินแต่ผัก ผลไม้หรือเมล็ดพืช
วันที่ 2-3 : ให้กินผลไม้ได้วันละ 1 อย่างตลอดทั้งวัน ในรูปแบบใดก็ได้ เช่น วันแรกกินส้ม จะเป็นส้มสด น้ำส้ม หรือส้มปั่นก็ได้แล้วแต่ชอบ
วันที่ 4-8 : สามารถกินผัก และผลไม้หลากหลายชนิดได้ตามใจชอบ โดยยังคงอยู่ในเงื่อนไขที่ว่าห้ามกินเนื้อสัตว์ แป้ง และไขมัน
วันที่ 9-10 : สามารถกินอาหารพวกเนื้อสัตว์ แป้ง และไขมันได้ 1 มื้อ (อย่าเยอะมาก) เพื่อเป็นการปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติ
..... และอย่าลืมว่าควรกินอาหารวันละ 3 มื้อ เพื่อระบบการย่อยและดูดซึมอาหารจะได้ทำงานได้อย่างปกติ ร่างกายสดชื่น ไม่ใช่ลดน้ำหนักแล้วโทรม อย่างงั้นก็มะดี ควรจะลดแล้วสดใสนะคะ อ้อ ควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นไปอีก...
ปล. เรื่องเกี่ยวกับธรรมชาติบำบัดในประเทศไทยเรามีคุณหมอ บรรจบ ชุณหสวัสดิ์กุล เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ โดยการล้างพิษก็เป็น 1 ในวิธีการของธรรมชาติบำบัด ถ้าใครสนใจมีตติ้งหน้าจะพกหนังสือล้างพิษไปให้อ่านนะคะ

ดีจ๊ะ มีทติ้งคราวหน้าจะเอาข้าวเหนียวทุเรียนน้ำกระทิไปฝากนะโบโบจัง อิอิ

โอ้โห อ่านวิธีแล้วรู้เลยว่าทำลำบาก ต้องอดทนเป็นยอด เคยลองมาทุกอย่างแล้วค่ะตั้งแต่กินยา ฝังเข็ม แอโรบิก สูตรแยกโปรตีน-คาร์โบไฮเดรต นวดตัว+อบกระโจม แต่หลังๆเลิกหมดแล้วค่ะ เพราะจะมี YoYo Effect ต้องเปลี่ยนนิสัยการรับประทาน ตอนนี้ใช้สูตรเช้าโจ๊ก กลางวันก๋วยเตี๋ยวน้ำ+ผลไม้ เย็นแกงจืดก่อน 6 โมงเย็น ลดได้อาทิตย์ละ 1 กิโลค่ะ
วันไหนมีทานเลี้ยง อีกวันก็จะทานน้อยหน่อย
ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ

ห่างหายไปจากแชทรูม สงสัยโบโบจังจะบริโภคผลไม้และพืชผัก จนไม่มีเรี่ยวแรงแชทแล้ว
นับถอยหลังไว้นะ แล้วพอวันสุดท้ายมาฉลองกัน อิอิ

มีอีกสูตร ลองทำดูนะคะ ได้ผลยังไง post มาบอกกันอีกทีนะ

วันที่ 1 :
เช้า-กาแฟไม่ใส่น้ำตาล (จำนวนมากเท่าไรก็ได้) กลางวัน- ไข่ต้ม 2 ฟอง/ผักขมจีนใส่เกลือน้อยๆ (จะใช้วิธีต้มหรือผัดก็ได้)
เย็น-เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ (ถ้าไม่ทานเนื้อ ใช้ไก่แทนได้ค่ะ แต่ต้องเลาะหนังไก่ออก)/สลัดผักเขียวและผลไม้ตามชอบ (ที่ไม่ใช่ผลไม้ที่มีรสหวานจัดหรือทุเรียน)

วันที่ 2 :
เช้า-กาแฟดำกับขนมปัง1 ก้อน (หรือ 3 แผ่น)กลางวัน-สเต๊กก้อนใหญ่ (เนื้อหรือไก่ก็ได้ค่ะ) / สลัดผักเขียวและผลไม้ตามชอบ
เย็น-หมูแฮมต้ม (ปริมาณพอสมควร)

วันที่ 3 :
เช้า- กาแฟดำกับขนมปัง 2 ก้อน
กลางวัน-ไข่ต้ม 2 ฟอง/สลัดผักเขียวและมะเขือเทศ (ปริมาณตามต้องการ)
เย็น-หมูแฮมต้ม (ปริมาณตามต้องการ)

วันที่ 4 :
เช้า- กาแฟดำกับขนมปัง 2 ก้อน
กลางวัน-ไข่ต้ม 1 ฟอง/หัวแครอทต้มหรือดิบก็ได้กับเนยแข็ง(เนยสวิส)ปริมาณตามต้องการ เย็น-ผลไม้ตามชอบ/โยเกิร์ตรสเปรี้ยว

วันที่ 5 :
เช้า-แครอทต้มใส่มะนาว/กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล(ปริมาณเท่าไรก็ได้)
กลางวัน-ปลานึ่งและมะเขือเทศ
เย็น-สเต๊กและสลัดผักเขียว

วันที่ 6 :
เช้า-กาแฟดำ(ไม่ใส่น้ำตาล)และขนมปัง 1 ก้อนกลางวัน-ไก่ย่าง (ปริมาณตามต้องการ)เย็น-ไข่ต้ม 2 ฟองและแครอท(ต้มหรือดิบก็ได้)

วันที่ 7 :
เช้า-น้ำชาใส่มะนาว
กลางวัน-ผลไม้ตามต้องการ
เย็น-มื้อนี้คุณจะทานอะไรก็ได้ปริมาณเท่าไรก็ได้

วันที่ 8 : คุณก็เริ่มทานอาหารด้วยแผนเดิม ตั้งแต่วันที่ 1-7 อีกครั้งหนึ่ง (ทำให้ครบ 2 สัปดาห์)
หมายเหตุ ในระหว่าง 2 สัปดาห์ จะต้องทานอาหารตามตารางอย่างเคร่งรัด จะสามารถลดได้ ประมาณ 9 กิโลกรัม (สำหรับที่ระบุว่าปริมาณตามต้องการนั้นห้ามทานเยอะมากนะคะ) ห้ามดื่มเหล้า/แอลกอฮอล์/น้ำอัดลม/น้ำหวาน สูตรนี้ได้ทดลองปฏิบัติแล้ว (ไม่เคร่งครัด)ลดได้ประมาณ 4 กิโลกรัมค่ะควรเริ่มโปรแกมในวันอังคารเนื่องจากเมนูที่ยุ่งยากจะไปตรงกับวันเสาร์-อาทิตย์พอดี

นี่ก้อว่าจะลดน้ำหนักเหมือนกัน เป็นชาย หนักอยู่ 45
คิดจะลดเอวลงหน่อย (ตอนนี้เอว 25 แล้ว) จริง ๆ

โห หนัก 45 เนี้ยนะครับ แล้วเอว 25 เนี้ยลดอีกระวังเอวขาดนะครับ อิอิ

เป็นอย่างที่พี่บอร์นคาดการณ์ไว้นั่นแหละ ที่ห่างหายจากห้องแชทมะใช่ปันใจให้ใครอื่น หากแต่ตกเย็นเรี่ยวแรงไม่ค่อยจะมี นอนดึกมะได้ เพราะช่วงวันที่ 3-4 พิษมันจะออก คือตัวร้อน ปวดเมื่อยฯ อารายยังเงี้ย ตอนนี้ก็รู้สึกสุขภาพดีขึ้น แต่ยังมะค่อยผอมเท่าไหร่ เพราะมะค่อยได้ออกกำลังกาย ฮือ ๆ ...
....มีตติ้งคราวหน้าไปด้วยคนเน้อ...ไปกันเยอะ ๆ นะคะ พี่ป้าน้าอาทั้งหลาย

ผมเป็นน้องนะ

test

test

test